Aderen
Verwen je aderen
Compressiekousen dragen in de zomer en meer tips voor je adergezondheid
De zomer stelt onze aderen voor bijzondere uitdagingen, en dat niet alleen in het dagelijks leven, maar ook bij korte uitstapjes of langere reizen op vakantie. Zelfs mensen met gezonde aderen kampen dan soms met zware en gezwollen benen. Met compressiekousen en een paar extra tips kun je daar actief iets tegen doen. Lees in dit artikel wat je kunt doen om je benen te verwennen en de zomer zonder klachten te genieten.
In de zomer nemen aderklachten toe
Zware, gespannen en pijnlijke benen horen in het warme seizoen voor velen er bijna vanzelfsprekend bij: lang zitten op kantoor, autoritten zonder beweging tussendoor of urenlang staan, en dat alles bij 25 graden Celsius en meer. Door de hoge temperaturen verwijden de vaten zich en nemen aderklachten toe.
Een massage die de doorbloeding weer aanwakkert en stimuleert, voelt dan bijzonder weldadig aan. Compressiekousen bieden precies dit effect en horen daarom juist in de zomer bij de absolute must-haves.
Deze problemen kent ook Alessia, model en choreografe, maar al te goed. Ze heeft een erfelijk verhoogd tromboserisico en moet daarom extra letten op de ontlasting van haar aderen. "Van mijn aandoening kwam ik een paar jaar geleden bij toeval te weten. Sindsdien hoort het thema adergezondheid voor mij bij het dagelijks leven." Vooral in de zomer wil ze haar compressiekousen of compressiepanty's in haar dresscode niet missen. "Bij meer dan 30 graden Celsius zweet je vroeg of laat in elk kledingstuk. De kousen zijn echter toch heel aangenaam om te dragen, dat komt ook door het hoge microvezelgehalte."
Compressiekousen voor lange vliegtuig- en autoreizen
Bijzondere uitdagingen voor onze aderen zijn ook langere reizen met de auto, trein of vliegtuig, een thema dat juist in de zomer, de populairste vakantietijd, natuurlijk velen aangaat. Alessia is ook om beroepsredenen veel onderweg: "Als ik op reis ben, let ik op voldoende beweging. Ook al kan ik niet steeds opstaan en rondlopen, ik beweeg binnen de mogelijkheden, ik draai bijvoorbeeld met mijn voeten. Bovendien draag ik altijd comfortabele kleding, zodat niets knelt. En natuurlijk mijn reiscompressiekousen", vertelt ze.
Dag na dag een goed draaggevoel
Compressiekousen dagelijks dragen kan in het begin ongewoon zijn: "In het begin moest ik wennen aan het draaggevoel, dus dat de benen zo 'gemasseerd' worden. Maar na een paar dagen schikt het lichaam zich naar de druk, en ik wilde helemaal niet meer zonder de kousen onderweg zijn!", zwijmelt Alessia. Ook het aantrekken 's ochtends was eerst een kleine uitdaging, maar met een beetje oefening en de Bauerfeind handschoenen voor compressiekousen was het aantrekken na korte tijd een fluitje van een cent.
Dat de kousen er in veel verschillende kleurtinten en ook patronen zijn, is een bijkomend pluspunt. "Zo kan ik mijn outfit perfect afstemmen, heb ik altijd de passende panty voor zomerse looks", aldus het model.
Dit zijn de belangrijkste adertips: zo houd je je benen in de zomer fit
Met de juiste compressiekousen in de zomer doe je al heel veel goed. Waar je nog meer op kunt letten, hebben we hier voor je samengevat:
Adertips voor het dagelijks leven
- Beweeg voldoende: pak vaker eens de fiets op weg naar je werk en laat de auto staan. Een wandeling op een zwoele zomeravond doet je ook goed.
- Drink dagelijks minstens twee tot drie liter vocht om de bloedsomloop te ondersteunen. Het best geschikt zijn water en ongezoete kruidentheeën.
- Leg je benen tussendoor hoog om de bloedterugstroom naar het hart te ondersteunen.
- Eet gezonde, uitgebalanceerde en zo licht verteerbaar mogelijke gerechten.
- Drink alcohol met mate, want het bevordert de verwijding van de adervaten.
- Vermijd nicotine.
Onze productaanbeveling voor je dagelijks leven:
Adertips voor de reis en de vakantie
- Sta tijdens lange treinritten of vluchten zo vaak mogelijk op en loop een paar stappen.
- Wissel vaker van beenpositie en sla je benen liever niet over elkaar als je lang zit.
- Draag comfortabele, los zittende kleding die niet insnijdt, en platte, maar gesloten schoenen. Vermijd indien mogelijk ook een riem.
- Vermijd zonnecrème! Die kan onder de kousen kleven, waardoor ze moeilijker aan te trekken zijn.
- Vermijd contact van je compressiekousen met zout water. Kortstondig contact met zout water is weliswaar onschadelijk, maar daarna moeten ze grondig worden gereinigd. Op het strand is het dus aan te raden om een ouder paar te gebruiken. Zwemmen doe je natuurlijk zonder kousen.
Onze productaanbeveling voor je reis:
Compressievoorziening altijd door de professional
In tegenstelling tot gewone kousen of panty's, die rekbaar en elastisch zijn, oefenen compressiekousen een vastgelegde druk uit. De zogenaamde compressieklasse geeft uitsluitsel over hoe sterk deze druk is, en loopt van I (zwak) tot IV (zeer sterk).
Welke kouslengte de optimale is, dus kniekous, halfhoge kous of panty, hangt af van het soort aderaandoening. Omdat compressiekousen medische hulpmiddelen zijn, kunnen ze via een recept worden voorgeschreven. Dat verlaagt de kosten ten opzichte van de vrije verkoop. Het opmeten en aanpassen zou het vakpersoneel in de medische speciaalzaak of in de apotheek moeten doen, zodat de kousen perfect passen en werken.
Verkooppuntzoeker
Overzicht van medische speciaalzaken bij jou in de buurt. Deskundig advies door vakpersoneel, ook over producten van Bauerfeind.
Dit zou je ook kunnen interesseren
Gezondheid en beweging in de zomer
Met onze gezondheidstips voor de zomer is het makkelijk om actief te blijven. Lees waar je bij het sporten in het warme seizoen op moet letten.
Zware benen: oorzaken achterhalen en actief worden
Vaak zijn vermoeide, zware benen terug te voeren op verzwakte aderen en moeten ze serieus worden genomen.
Verwen je aderen
De zomer stelt de aderen voor uitdagingen. De benen kunnen dan zwaar worden en opzwellen.