Aderen
Gezonde aderen
Wat je beenaderen presteren en wat goed voor ze is
In je lichaam gaat het er flink aan toe. Een topnetwerk van slagaders en aderen werkt de klok rond en transporteert bloed door je hele lichaam. Terwijl slagaders van het hart wegvoeren en je cellen van zuurstof en voedingsstoffen voorzien, zorgen de aderen voor het terugtransport: ze nemen afvalstoffen uit de cellen op en leiden zuurstofarm bloed terug richting het hart. Maar hoe werkt het aderstelsel nu precies? Wat doet je aderen goed en wanneer moet je alert worden en actief iets doen voor je adergezondheid? Wij leggen het je uit!
Hoe werkt een ader?
Je aderen hebben heel wat te doen: elke dag transporteren ze tot wel 7.000 liter bloed door je lichaam richting het hart. Vooral de beenaderen werken daarbij tegen de zwaartekracht in. Dat lukt ze alleen dankzij de zogenaamde aderpompen. Zo worden de spieren in de benen en de voeten genoemd die de bloedstroom richting het hart aandrijven. Zoals de naam al doet vermoeden, werkt deze spier als een pomp: door het samenspel van aan- en ontspannen terwijl we bewegen, wordt het bloed uit de benen richting het hart geperst.
Om ervoor te zorgen dat het bloed zich daadwerkelijk alleen richting het hart beweegt, zitten er in de aderen om de paar centimeter aderkleppen. Ze werken als een ventiel en voorkomen dat het bloed terugstroomt in de benen.
Voor welke uitdagingen staat het aderstelsel?
De wanden van de aderen zijn heel dun en rekbaar. Wanneer bepaalde risicofactoren in het spel komen, kunnen de aderen ziekelijk verwijden. Daardoor sluiten de aderkleppen niet meer goed en ontstaan er bloedophopingen.
Mensen brengen bijvoorbeeld steeds meer tijd zittend of staand door, bijvoorbeeld op het werk. Door te weinig beweging worden de spieren en daarmee vooral de kuitspierpomp niet meer voldoende geactiveerd, en verliezen aderen en aderkleppen aan kracht. Zo wordt het voor ze steeds moeilijker om het bloed terug naar het hart te transporteren.
Wanneer de transportmechanismen niet meer goed werken, ontstaan er ophopingen, zwellingen en een onderbevoorrading van het weefsel.
Onze producten voor uw gezondheid
Wat maakt de aderen het lastig?
Naast de al genoemde gebrek aan beweging en langdurig staan of zitten zijn er nog meer factoren die het risico op aderklachten verhogen. Daartoe behoren overgewicht, een sterk suiker- of vethoudende voeding, roken en overmatig alcoholgebruik. Knellende kleding en schoenen kunnen het werk van de aderen ook belemmeren. Daarnaast verhoogt een erfelijk bepaalde bindweefselzwakte het risico om aan de aderen te lijden. En dat treft helaas niet weinig mensen.
Wil je meer weten over zwakke aderen en andere aderaandoeningen?
Uitgebreide informatie over oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling hebben we hier voor je verzameld.
Wanneer is extra aandacht geboden?
Wanneer je benen en voeten soms, of steeds vaker, zwaar aanvoelen en gezwollen zijn, is het belangrijk dat je samen met je arts de oorzaak achterhaalt. Dit geldt ook als je eerste zichtbare tekenen opmerkt, zoals kleine spataadertjes of spataderen. Het is namelijk cruciaal om zwakke aderen op tijd te herkennen, zodat je geschikte tegenmaatregelen kunt nemen. Want zonder behandeling kunnen aderklachten snel chronisch worden, en kunnen er, net als bij een domino-effect, verdere complicaties ontstaan.
Wat bevordert de adergezondheid?
Het goede nieuws: er is veel dat je voor je adergezondheid kunt doen. Ontdek wat goed is voor je aderen, zodat je je leven onbezorgd en actief kunt genieten.
Compressie
Medische compressiekousen zijn een cruciaal onderdeel van de behandeling bij zwakke aderen en andere aderaandoeningen. We leggen je uit hoe medische compressiekousen je aderen precies ondersteunen.
Gezond op het werk
Werk je veel zittend of staand? Dan is het belangrijk om je aderen te ontlasten. Met compressie en een paar eenvoudige trucs kun je op je werk veel doen voor je adergezondheid.
Voeding voor gezonde aderen
Gezonde voedingsmiddelen zijn goed voor je lichaam, en voor je aderen helemaal. We laten je zien hoe je je adergezondheid op een lekkere manier ondersteunt.
Aderoefeningen
Met eenvoudige maar effectieve oefeningen kun je terloops je aderpomp activeren en je aderen versterken. Start je VenoTraining!
Vliegen en reizen
Tijdens lange vluchten of ritten met de auto of trein hebben je aderen ondersteuning nodig. Met compressie en onze tips kun je zorgeloos van je reis genieten.
Aderen en huid
Compressiekousen leveren een belangrijke bijdrage aan je adergezondheid. Ontdek hoe je ze met de juiste huidverzorging zo lang en vaak als nodig kunt dragen.
Zwakke aderen en aderaandoeningen
Heb je al een diagnose gekregen en wil je meer weten over wat er precies in je lichaam gebeurt? Hier vind je een overzicht van de meest voorkomende aderklachten en aderaandoeningen en kom je meer te weten over oorzaken, symptomen, behandelmogelijkheden en wat je zelf voor je welzijn kunt doen.
Zwakke aderen
Een aandoening van het aderstelsel mag je nooit licht opvatten. Ontdek hier meer over oorzaken, symptomen en behandeling.
Dit zou je ook kunnen interesseren
Zware benen: oorzaken achterhalen en actief worden
Vaak zijn moede, zware benen toe te schrijven aan verzwakte aderen en moet je ze serieus nemen.
Gezonde aderen op het werk
Ook op het werk is het belangrijk om je aderen te ontlasten. Al met een paar eenvoudige trucs kun je veel doen voor je adergezondheid.
Voeding voor gezonde aderen
Gezonde voedingsmiddelen zijn goed voor je lichaam, en voor je aderen helemaal. We laten je zien hoe je je adergezondheid op een lekkere manier ondersteunt.