Voet
Voetpijn
Pijn in je voet: waar die vandaan komt en wat ertegen helpt
Vanaf het opstaan 's ochtends tot het naar bed gaan 's avonds zijn we de hele dag op de been. Of beter gezegd: op onze voeten! Het zijn immers onze voeten die ons en ons lichaamsgewicht door de dag heen dragen. Daarom is het extra belastend wanneer er problemen in de voeten opduiken en elke stap zich met pijn opdringt. Dan is het belangrijk om de oorzaak van de pijn te achterhalen en te weten wat je ertegen kunt doen. Daarbij willen we je helpen.
Voetpijn: inhoudsopgave
Het fundament van je lichaam
Onze voeten zijn een anatomisch meesterwerk met een complex samenspel van 26 botten, ruim 100 banden, meer dan 30 spieren en 33 gewrichten. En ze leveren zwaar werk: zo'n 3.000 tot 5.000 stappen zetten we per dag, afhankelijk van beroep en vrijetijdsbesteding zelfs aanzienlijk meer. Bij elke stap rust het volledige lichaamsgewicht op onze voeten, bij het joggen zelfs bijna het drievoudige daarvan.
Het liefst willen we natuurlijk "met beide voeten stevig op de grond" staan. Maar helaas is pijn in de voeten geen zeldzaamheid, zowel bij volwassenen als bij kinderen. Zo doen bij velen de voeten bijvoorbeeld pijn bij het neerzetten of afrollen, of duikt er pijn aan de voetzool op.
Pijn in of onder je voet moet je zeker serieus nemen. Aan de ene kant kan die je in het dagelijks leven flink belasten. Aan de andere kant heeft het gevolgen voor je hele lichaam wanneer het fundament gaat wankelen. Zo kunnen voetproblemen leiden tot houdingsschade, gewrichtsproblemen en tot pijn in knieën, heup en in de rug.
Maar word niet alleen bij pijn alert: een onregelmatige gang, vaak verzwikken met je voet of ongelijk afgesleten schoenzolen kunnen er ook op wijzen dat je voeten hulp nodig hebben.
Veelvoorkomende oorzaken van voetpijn
Hun complexe, deels fijngebouwde structuur maakt onze voeten gevoelig voor overbelasting en standafwijkingen. Veel mensen hebben bijvoorbeeld een typische voetstandafwijking zoals een knik-, holle, spreide- of platvoet. Onbehandeld en zonder passende ondersteuning worden de voeten dan bovenmatig belast, met pijn als gevolg.
Verkeerd schoeisel en een verzwakte voetmusculatuur kunnen ook problemen veroorzaken of bestaande klachten verergeren. Hetzelfde geldt voor een zwakte van de banden. Ook artrose in de grote teen kan bij bepaalde pijn in overweging worden genomen.
Maar ook aandoeningen die op het eerste gezicht niets met de voeten te maken hebben, kunnen een doorslaggevende rol spelen. Dat is bijvoorbeeld het geval bij diabetes mellitus. Diabetes gaat namelijk vaak gepaard met een zenuwaandoening, waardoor verwondingen of knellende schoenen nauwelijks worden opgemerkt. In combinatie met een slechte doorbloeding kunnen kleine wondjes, huidscheurtjes of drukzweren makkelijker ontstoken raken, wat op zijn beurt tot ernstige complicaties kan leiden. Bij diabetes hebben voeten daarom heel bijzondere aandacht nodig.
Wat te doen bij voetpijn?
Afhankelijk van de diagnose zal je arts passende medische maatregelen voor je treffen. Een wezenlijk onderdeel van een behandeling bij voetpijn zijn meestal orthopedische inlegzolen. Dat geldt vooral bij voetstandafwijkingen en andere klachten waarbij de voeten ondersteuning nodig hebben.
Kwalitatief hoogwaardige orthopedische inlegzolen werken biomechanisch. Dat wil zeggen dat ze je voet ondersteunen in zijn natuurlijke werking. Zo zorgen inlegzolen voor ontlasting en stabiliteit en kunnen ze ook je lichaamshouding positief beïnvloeden. Naast je voeten kunnen zo tegelijk ook je knie- en heupgewrichten en je rug worden ontlast.
Natuurlijk heeft niet elke voet dezelfde soort ondersteuning nodig, en ook je bewegingspatroon is heel individueel. Daarom vind je bij Bauerfeind de meest uiteenlopende modellen. Als je bijvoorbeeld erg actief bent en golf, wandelen of balsport tot je hobby's rekent, zou de TRIactive de juiste keuze voor je kunnen zijn: deze orthopedische inlegzool heeft drie functiezones die respectievelijk dempen, steunen en geleiden. De ErgoPad-serie biedt je weer verschillende uitvoeringen voor typische voetstandafwijkingen, waaronder ook een model speciaal voor diabetici.
Laat je adviseren in de vakhandel
Je arts kan je helpen bij de vraag welk model het juiste voor je is. Net als bij alle medische hulpmiddelen geldt ook bij inlegzolen dat ze pas 100% werken wanneer ze op jouw individuele behoeften zijn afgestemd en precies passen. Dat veronderstelt natuurlijk dat de relevante lichaamsmaten exact worden bepaald. Daarvoor is je vakhandelaar in de medische speciaalzaak of in de orthopedische schoentechniek het juiste aanspreekpunt: hij maakt je orthopedische inlegzolen individueel voor jouw voetconditie. Zo krijg je unieke exemplaren voor je voetgezondheid, perfect afgestemd op je schoeisel en je dagelijks leven.
Hoe beter je vakhandelaar van je klachten op de hoogte is, des te beter kan hij je helpen. Bij het zoeken naar de optimale inlegzool voor jou helpt onze vragenlijst je eveneens. Gewoon invullen en meenemen naar de medische speciaalzaak of de orthopedisch schoentechnicus.
Let op je voetgezondheid
Naast orthopedische inlegzolen en goed zittende schoenen kun je nog meer doen om voetpijn te voorkomen. Regelmatige voetverzorging kun je het beste tot routine maken. Afhankelijk van het klachtenbeeld is het bovendien raadzaam je voeten vaker grondig te controleren op drukplekken, roodheid, eeltvorming of wondjes.
Zoals zo vaak speelt ook beweging een belangrijke rol: met voetgymnastiek train en versterk je je voeten en ontspan je ze van de inspanningen van de dag. Daarvoor zijn al een paar minuten per dag voldoende. Ook regelmatig op blote voeten lopen traint je voetmusculatuur, zodat je lichaam op een solide fundament staat.
Verkooppuntzoeker
Overzicht van medische speciaalzaken bij jou in de buurt. Deskundig advies door vakpersoneel, ook over producten van Bauerfeind.
Dit zou je ook kunnen interesseren
Orthopedische inlegzolen
Maak kennis met onze orthopedische inlegzolen voor alle eisen en toepassingsgebieden. Ze ontlasten, ondersteunen en voorkomen voetpijn.
Voetmusculatuur trainen in het thuiskantoor
Wie thuiswerkt, mag regelmatige beweging niet vergeten. Daarom laten we je vijf voetoefeningen voor je voeten zien!
Koude voeten, wat te doen?
Veel mensen hebben voortdurend koude voeten. Onze gids informeert je over mogelijke oorzaken en geeft je tips over wat je ertegen kunt doen.