Knie
Kniepijn: ontdek de oorzaak, vind de juiste steun
Van stekende pijn bij traplopen tot een onzeker gevoel bij het sporten – doorloop de check en zie welke Bauerfeind kniebrace bij jouw klachten past.
Zonder onze knieën gaat er niets. Dat merken we vooral wanneer er iets met ze niet meer in orde is. Kniepijn kan daarbij heel plotseling optreden, maar zich ook over een langere periode steeds sterker laten voelen. Naast de acute klachten beperken vooral chronische pijnen de levenskwaliteit sterk. Om ervoor te zorgen dat alles zo snel mogelijk weer soepel verloopt, is het belangrijk om de pijn in de knie niet te negeren.
Doet je knie vooral pijn bij belasting in het dagelijks leven en op het werk? Lees op deze pagina meer over mogelijke diagnoses en ga je knieklachten op de bodem na met behulp van onze oorzakentest.
Doet je knie vooral pijn bij sportieve activiteit? Ontdek bij Bauerfeind Sports waar je knieproblemen tijdens het lopen vandaan komen en wat je ertegen kunt doen.
Pijn in de knie: wat te doen?
's Ochtends na het opstaan, bij het traplopen of buigen, tijdens korte wandelingen of bij zware belasting: kniepijn kan in de meest uiteenlopende situaties optreden. En het is niet altijd duidelijk waar dat trekkende of stekende gevoel in de knie vandaan komt. Vaak is een sportieve over- of verkeerde belasting de oorzaak, maar ook alledaagse bewegingen kunnen tot zo'n overbelasting leiden. Soms worden vallen of ongelukkige bewegingen als oorzaak van de pijn helemaal niet opgemerkt, omdat die pas later optreedt.
Zo uiteenlopend als de oorzaken zijn, kan de pijn zich uiten: de een voelt plotseling pijn in het kniegewricht of aan de knieschijf, bij de ander doet de knie binnenin of aan de buitenkant pijn. Soms is het niet alleen een trekkend gevoel, dan is opeens de hele knie gezwollen.
Hoe de pijn zich ook uit, doorslaggevend is om die op de bodem na te gaan. Alleen zo kun je weten wat je je knie voor goeds kunt doen, zodat je snel weer pijnvrij bent.
Weet je al welke steun je knie nodig heeft? Bekijk het volledige assortiment kniebraces – per indicatie gesorteerd.
Ontdek waar je kniepijn vandaan komt
Stap 1
Loop de checklist door: beantwoord korte vragen over je kniepijn, je activiteit en je lichamelijke gesteldheid.
Stap 2
Tel je Ja-antwoorden: dat geeft een eerste indicatie waar je kniepijn vandaan kan komen.
Stap 3
Maak, afhankelijk van het resultaat, een afspraak bij de arts en lees hier verder over de symptomen en behandelmogelijkheden van afzonderlijke knieklachten.
Kniepijn-checklist
- Doe je vaak langdurig eentonig lichamelijk werk? Ja | Nee
- Hoort veel zitten of lang staan bij jouw werkdag? Ja | Nee
- Til en draag je vaak dingen tijdens je werk? Ja | Nee
- Heb je een beroep dat je knieën belast, zoals tegelzetter? Ja | Nee
- Speel je graag voetbal, ski je of doe je aan springsporten? Ja | Nee
- Voel je pijn op of langs de rand van je knieschijf? Ja | Nee
- Voel je kleine verhardingen in de spieren rond je kniegewricht? Ja | Nee
- Voel je pijn aan de buitenkant of binnenkant van je kniegewricht? Ja | Nee
- Heb je klachten aan de voorkant van je kniegewricht? Ja | Nee
- Voel je je knie onzeker en instabiel tijdens het lopen? Ja | Nee
- Heb je steeds terugkerende zwellingen aan de voorkant of rond je knie? Ja | Nee
- Heb je steeds terugkerende pijn rond je kniegewricht? Ja | Nee
Beantwoord je meer vragen met Ja dan met Nee? Dan wordt je knie zwaar belast. Dat wijst hoogstwaarschijnlijk op een overbelasting of instabiliteit van je kniegewricht. Laat je door een arts onderzoeken en adviseren over de beste bescherming en behandeling. Zo kun je nu al iets doen om chronische of latere schade aan je knie te voorkomen.
Meer vragen met Ja dan met Nee? Dan wordt je knie zwaar belast. Deze braces sluiten aan bij de meest voorkomende uitslagen – bespreek de keuze altijd ook met je arts.
Vind de perfecte ondersteuning voor je kniegewricht
Informatie over gegevensbescherming: de kniepijntest is een aanbod voor u. Uw gegevens worden uitsluitend gebruikt voor uw check en het bepalen van het resultaat. De antwoorden worden niet blijvend door Bauerfeind opgeslagen of voor andere doeleinden gebruikt. De gegevens worden in het bijzonder niet aan derden doorgegeven. Het resultaat wordt alleen aan u bekendgemaakt. Is de test afgerond, dan worden de gegevens en ook het resultaat gewist zodra u de pagina verlaat.
Diagnose van kniepijn
Bij het grote aantal mogelijke oorzaken gaat aan de diagnose eerst een gesprek met de arts vooraf. Die vraagt naar het tijdstip waarop de pijn voor het eerst optrad, de duur en de aard van de kniepijn en naar bijkomende klachten en eerdere aandoeningen. Vervolgens stelt hij bij het lichamelijk onderzoek de beweeglijkheid van het kniegewricht vast. Verschillende bewegingstests kunnen al aanwijzingen geven voor bepaalde blessures. Om de diagnose te bevestigen volgen echter meestal beeldvormende technieken zoals echografie, röntgen, CT of MRI. Ligt de oorzaak van de kniepijn niet in het gewricht, dan kan verder onderzoek noodzakelijk zijn.
Waar komen je knieklachten vandaan?
In principe kan elk onderdeel van het gewrichtsstelsel verantwoordelijk zijn voor de pijn in de knie, van irritaties van de pezen via verhardingen van de spieren tot beschadigingen van het kraakbeen. Zo uiteenlopend als de knieklachten zijn ook de mogelijke oorzaken. Daarom moet je aanhoudende pijn zeker door een arts laten onderzoeken. Bijzonder vaak vallen bijvoorbeeld de diagnoses knie-instabiliteit, vochtophoping in de knie en artrose. Zodat je kunt begrijpen wat er bij deze indicaties in je knie gebeurt en wat tegen je pijn kan helpen, vind je hier meer uitgebreide informatie.
Knie-instabiliteit
Voelt je knie wankel aan en ben je bang dat ze zomaar weg zou knikken? Dat kan een teken van instabiliteit van het kniegewricht zijn. Lees alles wat belangrijk is over de oorzaken en de behandeling:
Bij functionele instabiliteit geeft een brace met zijdelingse geleiding extra houvast.
Vochtophoping in de knie
Is je knie gezwollen, stijf en doet ze pijn bij het strekken en buigen? Dan zou er een vochtophoping in de knie achter kunnen zitten. Ontdek hoe een vochtophoping in de knie ontstaat en hoe die behandeld kan worden:
Bij zwelling en irritatie ondersteunt een compressiebrace de afvoer van vocht.
Artrose
Treedt je kniepijn vooral op bij belasting? Dat zou een aanwijzing voor artrose kunnen zijn. Het risico is vooral aanwezig wanneer je al een blessure aan het kniegewricht hebt gehad, je knie regelmatig zwaar wordt belast, bijvoorbeeld bij het sporten of op het werk, je onderliggende aandoeningen zoals diabetes of botnecrose hebt, je sterk overgewicht hebt of er een standafwijking van het gewricht of de benen is. Doe het beste de artrose-risicotest en lees meer over de symptomen en de behandelingen:
Speciaal ontwikkeld bij lichte tot matige knieartrose.
Ben je sportief actief en uit je kniepijn zich vooral tijdens de looptraining? Voor knieproblemen tijdens het lopen kunnen andere indicaties verantwoordelijk zijn. Lees nu meer bij Bauerfeind Sports:
Kniepijn aanpakken
De behandeling van je kniepijn moet met je arts worden afgestemd en individueel op de betreffende oorzaak van de klachten worden afgestemd. Tot de gangbare behandelmaatregelen behoren:
- Rust en het vermijden van belastende activiteiten
- Koeling en pijnverlichtende zalven
- Pijnstillende en ontstekingsremmende medicijnen
- Fysische therapie zoals rekken of massages en lymfedrainages
- Inzet van orthopedische hulpmiddelen zoals inlegzolen of bandages
Knieoefeningen
Een stabiele knie is belangrijk. Met deze zes praktische knieoefeningen kun je je knie trainen, versterken en op de lange termijn stabiliseren.
Van lichte steun bij overbelasting tot stabilisatie bij instabiliteit en artrose – bespreek de keuze altijd ook met je arts.
Vind de perfecte ondersteuning voor je kniegewricht