Elleboogpijn
Oorzaken, symptomen en behandeling van pijn in de elleboog
Onze ellebogen behoren tot de belangrijkste gewrichten in ons lichaam. Zonder hen zouden we onze armen niet kunnen buigen en onze handen niet kunnen draaien. De ellebooggewrichten worden dus voortdurend belast, en moeten heel wat verdragen. Pijn in de elleboog of in de elleboogplooi is daarom een echt waarschuwingssignaal, waar je zeker de oorzaak van moet achterhalen.
Elleboogpijn: inhoudsopgave
De elleboog vervult een cruciale functie: als verbinding tussen bovenarm en onderarm zorgt hij er niet alleen voor dat we onze armen kunnen buigen. Ook bepaalde bewegingen van de handen worden via de elleboog aangestuurd. Klachten in de elleboog kunnen daarom ook de beweeglijkheid van de handen beïnvloeden en uitstralen naar de hele arm.
Elleboogpijn: symptomen en uitlokkende factoren
De redenen voor klachten in het ellebooggewricht liggen vaak in een verkeerde belasting of overbelasting. Wie tijdens het werk vaak monotone bewegingen maakt, zware lasten tilt of een ongunstige lichaamshouding moet aannemen, heeft een verhoogd risico op gewrichtsaandoeningen. Maar ook in je vrije tijd kan verkeerd tillen, bijvoorbeeld van boodschappentassen, en overbelasting bij het klussen, tuinieren of in het huishouden tot elleboogpijn leiden. Sporters moeten eveneens voorzichtig zijn: onvoldoende opwarmen van de spieren en een verkeerd aangeleerde houding en beweging, vooral bij racketsporten zoals tennis of golf, kunnen het ellebooggewricht overmatig belasten.
Pijn in de elleboog ontstaat dan vaak aan de binnenzijde. Maar ook aan de buitenzijde kan elleboogpijn optreden. Bij sommigen komen de klachten zonder duidelijke aanleiding, terwijl anderen pijn in de elleboog voelen bij bepaalde bewegingen, bijvoorbeeld bij het strekken.
Pijn in de elleboog: mogelijke oorzaken
Achter klachten in het ellebooggewricht kunnen aandoeningen schuilgaan zoals artrose of het ingewikkeld klinkende sulcus-ulnaris-syndroom. Bijzonder vaak zijn echter ontstekingsreacties de oorzaak van elleboogpijn. Hier kun je je nader informeren over de meest voorkomende elleboogblessures en -aandoeningen:
Golferselleboog
Met de golferselleboog wordt een ontsteking van de buigpezen aan de binnenzijde van het ellebooggewricht bedoeld. Typische signalen zijn pijn rond het ellebooggewricht, die wordt versterkt door draaibewegingen en het maken van een vuist.
Golfarm
Een golfarm kan bijvoorbeeld ontstaan door overbelasting van de onderarmspieren. Daarbij kan de pijn vanuit het ellebooggewricht uitstralen naar de hele arm.
Geprikkelde peesaanhechting
De peesaanhechtingen bij de elleboog raken bijvoorbeeld door terugkerende belasting geprikkeld en kunnen ontstoken raken. Het gevolg: hevige zeurende of stekende pijn.
Tennisarm
Herhaalde eenzijdige belasting van de armen of de handen kan tot een tennisarm leiden. Een „tennisarm“ komt dus niet alleen van het tennissen! Maar ook chronische ziektebeelden zoals artrose, jicht of reuma kunnen erachter zitten.
Tenniselleboog
Bij de tenniselleboog gaat het om een ontsteking van de strekpezen aan de buitenzijde van het ellebooggewricht. De oorzaak is overbelasting van de spieren en pezen, en die hoeft niet per se van het sporten te komen.
Welke oorzaak ook verantwoordelijk is voor je elleboogklachten: blijft de pijn onbehandeld, dan bestaat het grote gevaar dat deze chronisch wordt. Daarom is het in elk geval belangrijk om de oorzaak, samen met je arts, vroegtijdig vast te stellen en te behandelen. Alleen zo kun je vervolgschade voorkomen.
Behandelingen en behandelmogelijkheden
Afhankelijk van de oorzaak van je klachten zal de arts een geschikte behandeling aanraden. Hij kan ook inschatten hoe parallelle aandoeningen de keuze van de voor jou juiste behandeling beïnvloeden. De meeste elleboogklachten worden doorgaans conservatief behandeld: het gewricht wordt rustig gehouden en moet een tijdlang worden ontzien. Bij acute pijn kunnen onder bepaalde omstandigheden ook ontstekingsremmende medicijnen of zalven worden ingezet.
Als tijdens het gesprek met de arts blijkt dat bepaalde activiteiten en dagelijkse bewegingen de oorzaak van je pijn zijn, is het zaak te bespreken: in hoeverre is het mogelijk om deze schadelijke bewegingen te vermijden of op zijn minst te verminderen? En als dat niet haalbaar is: hoe kunnen de bewegingen worden aangepast om de klachten zo klein mogelijk te houden? Welke extra ondersteuning is verstandig?
Misschien raadt je arts ook fysiotherapie aan. Over het algemeen zijn er enkele eenvoudige rek- en versterkingsoefeningen die kunnen helpen je klachten te verlichten. Bespreek echter zeker met je arts welke van deze oefeningen voor jou geschikt zijn!
Bandages: stabiliteit en ontlasting
Zoals gezegd speelt bij de behandeling van elleboogpijn meestal de ontlasting van het gewricht een belangrijke rol. Daarbij kunnen de elleboogbandages van Bauerfeind helpen: ze geven je elleboog stabiliteit zonder de beweeglijkheid te beperken. Het compressieweefsel oefent bij activiteit een lichte wisseldruk uit en masseert het omsloten weefsel. Zo worden de gewrichtsstabiliserende spieren gestimuleerd en het genezingsproces ondersteund.
De bandages zijn extra zo ontworpen dat je ze comfortabel onder je kleding kunt dragen. Door hun bijzonder zachte weefsel bieden ze een hoog draagcomfort, in het dagelijks leven en tijdens het sporten.
Onze producten voor de elleboog
Maak kennis met onze EpiTrain®
EpiTrain® is een pijnverlichtende elleboogbandage. Ontdek nu meer over de voordelen en werking ervan.
Maak kennis met onze EpiPoint®
EpiPoint® is een pijnverlichtende elleboogbeugel. Ontdek nu meer over de voordelen en werking ervan.
Verkooppuntzoeker
Overzicht van medische speciaalzaken bij jou in de buurt. Deskundig advies door vakpersoneel, ook over producten van Bauerfeind.
Dit zou je ook kunnen interesseren
Hand en pols
Onze handen en polsen verrichten dagelijks zwaar werk. Hoe je ze op het werk en in je vrije tijd beschermt, ontdek je hier.
Onderarm-oefeningen
Na het afnemen van elleboog- of polsklachten is regelmatige gymnastiek belangrijk.
Te weinig beweging en de gevolgen
Ontdek waarom het zo belangrijk is om actief te blijven.