Polspijn
Ga de pijn in je hand op de bodem
Van tandenpoetsen en sokken aantrekken tot het welterusten-berichtje aan je dierbaren: onze handen zijn voortdurend in beweging. Hoezeer we van ze afhankelijk zijn, beseffen we vaak pas wanneer er pijn of zelfs zwellingen optreden. Vooral terugkerende pijn in de pols beperkt ons sterk in het dagelijks leven en onze levenskwaliteit lijdt eronder. Daarom is het belangrijk om polsklachten niet te negeren en de oorzaak ervan te achterhalen.
Polspijn: inhoudsopgave
Pijn in de pols: wat zijn de meest voorkomende oorzaken?
Wanneer de pols pijn doet of zelfs gezwollen is, nadat je je bij het sporten hebt geblesseerd of bij een val ongunstig hebt opgevangen, is de oorzaak duidelijk. Maar vaak ontstaat pijn in de pols heel plotseling, zonder dat een bepaalde reden herkenbaar is. Dan ligt de oorzaak in de meeste gevallen in de talloze belastende handgrepen die we elke dag uitvoeren.
Pijn is daarbij niet altijd hetzelfde. Bij sommigen treedt hij direct in het gewricht op, bij anderen straalt hij uit naar de onderarm, en soms zit hij aan de achterkant of de binnenkant van de hand of in de duim. Soms doet de hand pijn bij bepaalde bewegingen zoals grijpen, buigen of bij belasting, andere keren komt de pijn wanneer je 's avonds op de bank zit. In sommige gevallen kan de pols of de hand zelfs gezwollen zijn.
Wie wordt het vaakst getroffen?
Meestal treft het degenen die dagelijks op het werk veel eentonige bewegingen maken, zoals kassamedewerkers, bakkers, bloemisten, masseurs, schoonmakers, monteurs en kantoormedewerkers die veel op het toetsenbord typen en met de muis navigeren. Maar ook in de vrije tijd kan overbelasting snel optreden, zoals bij het breien, klussen of tuinieren. Sporten zoals klimmen, roeien, halterwerk en tennis staan er eveneens om bekend de polsen te veel te belasten. Wie met passie viool, piano of gitaar speelt, krijgt vroeg of laat eveneens met pijn in de pols te maken. Overigens kan ook het vele typen op de smartphone tot pijn in de hand leiden. Hetzelfde geldt voor gamers die veel tijd doorbrengen op hun spelconsole of pc.
Hoe de pijn ook precies aanvoelt en in welke situaties hij optreedt, één ding is zeker: hij beperkt de levenskwaliteit enorm. Daarom is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen, want alleen zo kun je weten met welke behandeling je binnenkort weer pijnvrij bent.
Polspijn moet je serieus nemen en laten behandelen.
Na het gesprek volgt bij de arts het lichamelijk onderzoek, waartoe ook bewegingstesten en beeldvormende technieken zoals röntgen kunnen behoren. Wanneer de diagnose uiteindelijk vaststaat, wordt besloten welke behandeling in aanmerking komt. Vaak wordt naast een klassieke pijnbehandeling ook een bewegingstherapie voorgeschreven, die je helpt je pols weer in balans te brengen. Daarbij kan een polsbrace zoals de ManuTrain je ondersteunen, want ze ontlast en stabiliseert je pols. Omdat dat niet alleen tijdens de bewegingstherapie belangrijk is, is de ManuTrain zo ontworpen dat je hem ook in het dagelijks leven comfortabel kunt dragen, of het nu op het werk, tijdens het winkelen of bij je andere activiteiten is.
Snelle hulp in de vakhandel
Wil je meer weten over onze polsbrace en haar werkzaamheid? Hier lees je hoe de ManuTrain je kan helpen bij je polsklachten.
Veelvoorkomende aandoeningen van de pols
Pezen, botten, spieren, kraakbeen: in principe kan elk deel van je hand en je pols verantwoordelijk zijn voor je pijn. Tot de meest voorkomende diagnoses behoren overigens peesschede-ontsteking, muisarm en artrose. Daarover hebben we hier uitgebreidere informatie voor je verzameld. Deze helpt je te begrijpen wat er in je pols gebeurt en met welke maatregelen je actief tegen je pijn kunt aangaan.
Peesschede-ontsteking
Wanneer de onderarm brandt en pijn doet bij grijpen en bewegen, kan een peesschede-ontsteking de oorzaak zijn. Deze ontstaat vooral bij overbelasting, bijvoorbeeld bij het sporten of musiceren. Hier laten we je zien hoe een peesschede-ontsteking ontstaat en hoe je er weer vanaf komt.
Muisarm
Eentonige bewegingen die regelmatig over een langere periode worden uitgevoerd: dat is de hoofdoorzaak van de muisarm. Wat misschien onschuldig klinkt, kan getroffenen sterk beperken in hun dagelijks leven, vooral wanneer er geen behandeling plaatsvindt. Hoe de muisarm ontstaat, aan welke symptomen je hem herkent en wat je ertegen kunt doen, lees je hier.
Polsartrose
Bij artrose gaat het om de slijtage van het gewrichtskraakbeen, die zich vaak over meerdere jaren ontwikkelt. Wie vroegtijdig met de behandeling begint, kan echter het voortschrijdende verloop afremmen en een dreigende operatie uitstellen of zelfs helemaal vermijden. Hier lees je alles wat belangrijk is over oorzaken, symptomen en mogelijke behandelingen.
Pols trainen
Gezonde, krachtige handen zijn belangrijk. Met deze vier praktische oefeningen kun je je polsen trainen, rekken en op de lange termijn stabiliseren.
