Adertips voor het reizen
Compressiekousen voor de vlucht en meer tips
Vreemde steden en landen verkennen, nieuwe mensen leren kennen, avonturen beleven... Reizen is gewoon geweldig! Maar als de vakantiebestemming ver weg is, staat er eerst een lange reis met het vliegtuig, de trein, de bus of de auto op het programma. Dat stelt zelfs gezonde aderen voor uitdagingen, en met een aderzwakte wordt het nog lastiger. Laat je daardoor echter niet weerhouden om de wereld te ontdekken! Want als je op een paar kleine dingen let, kun je onbezorgd en met volle teugen van je vakantie genieten.
Waarom belast reizen je aderen?
Zoals je vast wel weet, zorgen de spieren in je benen er bij beweging voor dat je aderen goed kunnen werken. Wanneer je nu langere tijd zit, ontbreekt die ondersteuning. Dat geldt vooral in het vliegtuig, de trein en de auto, waar je urenlang heel krap en met opgetrokken benen op je plek zit. Het bloed wordt dan trager richting het hart vervoerd of kan zelfs deels niet meer goed stromen.
Daar komt vaak nog een vochttekort bij. Want de lucht in het vliegtuig of in de geairconditioneerde auto is meestal heel droog. Heb je dan ook nog weinig gedronken, dan kan je bloed indikken, wat de aderen extra belast. Ook reizen bij hoge temperaturen kan aderklachten verergeren, doordat de bloedvaten zich bij warmte verwijden en het de aderkleppen zo nog moeilijker valt om goed te sluiten. Het resultaat: zware benen na de vlucht of de rit.
Neem deze risico's alsjeblieft niet te licht op. Want zonder tegenmaatregelen kunnen er, juist bij een al aanwezige aderzwakte, nog meer complicaties optreden, van gezwollen benen (oedemen) tot een zogenoemde reistrombose. Daarbij wordt een bloedvat deels of volledig door een bloedprop afgesloten, wat in het ergste geval tot een longembolie kan leiden.
Maar zo ver hoeft het helemaal niet te komen. Want er is heel wat wat je bij een vlucht of een lange rit kunt doen als trombosepreventie en in het algemeen voor je aderen.
Zonder compressie gaat er niets
Je hebt vast al de tip gehoord om tijdens de vlucht compressiekousen te dragen. Compressie speelt inderdaad een elementaire rol als je een reistrombose wilt voorkomen. Maar ook als je een aderaandoening zoals spataderen hebt, zijn compressiekousen een must have.
Door de compressie wordt er druk op je aderen uitgeoefend. Daardoor worden ze ontlast en kunnen ze hun taak beter vervullen. De veneuze bloedstroom wordt bevorderd, je aderkleppen kunnen sluiten en je benen voelen na de vlucht of de rit licht en niet zwaar aan. Ook voor de trombosepreventie is zo iets gedaan.
Onze producten voor uw gezondheid
Let op kwaliteit!
Eenvoudige steun- of reiskousen oefenen weliswaar ook druk op de aderen uit, maar ze hebben een veel geringere compressiewerking. Bovendien voldoen ze niet aan medische standaarden. Ze zijn de juiste keuze wanneer je aderen gezond zijn en je ze met de kousen tijdens de reis wilt ontlasten. Hier biedt bijvoorbeeld onze VenoTrain act zich aan.
Medische compressiekousen daarentegen worden in Duitsland volgens strenge regels gemaakt en dragen een keurmerk. Daar mag je niet zonder als bij jou al een aderaandoening is vastgesteld.
Werking plus draagcomfort
Misschien vind je het idee vreemd om op reis strak zittende, hoge kousen te dragen. Juist in de zomer, als de temperaturen oplopen, grijp je eerder naar luchtige kleding. Bij onze VenoTrain®-compressiekousen hoef je je echter geen zorgen te maken: het hoogwaardige breisel is zo ontwikkeld dat niet alleen de compressie ideaal werkt, maar tegelijk ook het draaggevoel voorop staat.
De gebruikte specifieke materialen zorgen voor een goede huidverdraagzaamheid en zijn aangenaam om te dragen. In ons VenoTrain®-assortiment vind je bovendien veel verschillende uitvoeringen, modellen en kleuren. Je krijgt dus met zekerheid de compressiekousen die voor jouw individuele behoeften de optimale werking bieden en je persoonlijke stijl onderstrepen.
Zes tips voor je reis
Met compressiekousen ben je voor een vlucht of een lange auto- of treinrit prima uitgerust. En als je daarbij ook nog de volgende raadgevingen in acht neemt, doe je niet alleen iets goeds voor je aderen, maar kom je ook nog fit en uitgerust op je vakantiebestemming aan:
Voldoende drinken
Water houdt je bloed vloeibaar en ontlast je aderen. Zeg liever nee tegen alcohol of koffie, allebei werken vochtafdrijvend, en alcohol verwijdt de bloedvaten.
Licht eten
Stevige kost is voor of tijdens lange reizen niet aan te raden. Kies indien mogelijk liever voor lichte gerechten met groente en fruit. Dat doet niet alleen je aderen goed; je hele lichaam zal zich vitaler en lichter voelen.
Kleine massage
Ook al is het krap, je kunt proberen om je onderbenen licht te masseren. Werk daarbij altijd van je voet naar je knie.
Comfortabel zitten
Zie liever af van strakke broeken, rokken en schoenen, want die snoeren je lichaam onnodig in. Stop geen bagage in de beenruimte en sla je benen liever niet over elkaar.
Beweging
Sta af en toe op en loop het gangpad door. Of benut de pauze tijdens een autorit om een paar stappen te zetten of aderoefeningen te doen. Het helpt bijvoorbeeld ook als je staand op je tenen gaat staan en dan langzaam je hielen weer laat zakken. Herhaal dit een paar keer, en je aderen zullen je dankbaar zijn.
Voetgymnastiek
Ook zittend kun je iets doen om je spieren te activeren. Draai met je voeten (een keer naar links en een keer naar rechts, dan nog een keer de andere kant op), trek je tenen, dan je hielen omhoog en wip met je voeten.
Dit zou je ook kunnen interesseren
Gezonde aderen
Beenaderen hebben een grote invloed op ons welzijn. Hoe ze werken en wat ze goeddoet, lees je hier.
Adergymnastiek
We hebben een paar eenvoudige maar effectieve oefeningen voor je samengesteld, waarmee je je aderen heel terloops in het dagelijks leven kunt trainen en ondersteunen.
Voeding voor gezonde aderen
Gezonde levensmiddelen doen je lichaam goed, en je aderen in het bijzonder. We laten je zien hoe je de gezondheid van je aderen met smaak ondersteunt.