Advies over aderen: tips voor een gezonde bloedcirculatie

Ein lachendes Paar sitzt auf einer Holzbank im Wald und trägt robuste VenoTrain hero Kompressionsstrümpfe in Grau und Blau. Neben der Bank liegt ein Wanderrucksack mit Wanderstöcken.

Aderen

Wat de aderen in je benen doen en wat goed voor ze is

Je bloedcirculatie is voortdurend in beweging. Een krachtig netwerk van bloedvaten functioneert dag en nacht om bloed door je hele lichaam te vervoeren. Terwijl de slagaders het bloed van het hart afvoeren en je cellen voorzien van zuurstof en voedingsstoffen, zorgen de aderen voor de terugstroom: ze verwijderen afvalstoffen uit de cellen en brengen zuurstofarm bloed terug naar het hart.
Maar hoe functioneert het veneuze systeem precies? Wat is goed voor je aderen, en wanneer moet je alert zijn en actief werken aan de gezondheid van je aderen? Wij leggen het je graag uit!

Je aderen hebben een belangrijke taak: dagelijks transporteren ze tot 7000 liter bloed naar je hart. Vooral de beenaderen moeten hierbij tegen de zwaartekracht werken. Dit is mogelijk dankzij de zogenaamde veneuze pompen, de spieren in je benen en voeten die de bloedstroom naar het hart stimuleren. Zoals de naam al aangeeft, functioneren deze spieren als een pomp: door de afwisseling van samentrekken en ontspannen tijdens het bewegen, wordt het bloed uit de benen naar het hart geperst.

De aderkleppen, die enkele centimeters van elkaar verwijderd zijn, zorgen ervoor dat het bloed alleen in de richting van het hart stroomt. Ze functioneren als een ventiel en voorkomen dat het bloed terugstroomt naar de benen.

De vaatwanden van de aderen zijn zeer dun en elastisch. Wanneer bepaalde risicofactoren aanwezig zijn, kunnen de aderen zich pathologisch verwijden. Dit resulteert in een slechte sluiting van de aderkleppen, wat leidt tot bloedstuwingen.

Tegenwoordig brengen we steeds meer tijd zittend of staand door, bijvoorbeeld op de werkplek. Door een gebrek aan beweging worden de spieren, met name de kuitspierpomp, onvoldoende geactiveerd, waardoor de aderen en aderkleppen hun aandrijfkracht verliezen. Dit maakt het steeds moeilijker voor hen om het bloed terug naar het hart te voeren. Wanneer de mechanismen voor het transport van bloed niet goed functioneren, kan dit leiden tot stuwingen, zwellingen en een onvolledige toevoer naar het weefsel.

Eine Frau trägt einen Blumenkasten über eine Holzterrasse, während ein Mann im Hintergrund mit einer Gießkanne steht. Die Frau hat VenoTrain soft Kompressionsstrümpfe an und trägt ein Jeanskleid mit Sportschuhen.

Naast het eerder genoemde gebrek aan beweging en langdurig staan of zitten zijn er verschillende andere factoren die het risico op veneuze aandoeningen kunnen verhogen. Daaronder vallen overgewicht, voeding met een hoog suiker- of vetgehalte, roken en overmatig alcoholgebruik. Daarnaast kunnen strakke kleding en schoenen het functioneren van de aderen negatief beïnvloeden. Bovendien vergroot erfelijke bindweefselzwakte het risico op vaatziekten, wat helaas steeds meer mensen treft.

Wil je meer weten over veneuze insufficiëntie en andere veneuze aandoeningen?

Uitgebreide informatie over oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling hebben we hier voor je samengevat.

Als je benen en voeten soms, of steeds vaker, zwaar aanvoelen en gezwollen zijn, is het belangrijk om samen met je arts te onderzoeken wat er aan de hand is. Dit geldt ook als je eerste uiterlijke tekenen opmerkt, zoals kleine bezemrijs of spataderen. Het is namelijk van cruciaal belang om veneuze insufficiëntie tijdig te herkennen, zodat de juiste maatregelen genomen kunnen worden. Als deze problemen onbehandeld blijven, kunnen ze als een domino-effect, snel chronisch worden en leiden tot verdere complicaties.

Wanneer moet je extra alert zijn?

Eine lächelnde Frau in einem Jeanskleid kniet auf einer Holzterrasse und hält einen Topf mit lilafarbenen Blumen. Sie trägt VenoTrain soft Kompressionsstrümpfe und bunte Sportschuhe.

Het goede nieuws is dat er veel manieren zijn om de gezondheid van je aderen te verbeteren. Ontdek wat gunstig is voor je aderen, zodat je kunt genieten van een actief en zorgeloos leven.

Medische compressiekousen spelen een belangrijke rol bij de behandeling van veneuze insufficiëntie en andere veneuze aandoeningen. Wij leggen uit hoe medische compressiekousen op de juiste manier ondersteuning bieden aan je aderen.

Meer

Breng je veel tijd zittend of staand door? Dan is het essentieel om je aderen te ontlasten. Met compressie en enkele eenvoudige maatregelen kun je ook op je werkplek een groot verschil maken voor de gezondheid van je aderen.

Gezonde voedingsmiddelen zijn niet alleen goed voor je lichaam, maar ook bijzonder gunstig voor je aderen. We laten je zien hoe je de gezondheid van je aderen kunt bevorderen door middel van voeding.

Met eenvoudige maar doeltreffende oefeningen kun je op elk moment je spierpomp activeren en de bloedstroom naar het hart stimuleren. Begin vandaag nog met jouw VenoTraining!

Tijdens lange vluchten of autoreizen hebben je benen extra ondersteuning nodig. Met compressiekousen en onze tips kun je onbezorgd van je reis genieten.

Compressiekousen leveren een belangrijke bijdrage aan de gezondheid van je aderen. Ontdek hoe je ze samen met de juiste huidverzorging zo lang en zo vaak als nodig kunt dragen.

Heb je al een diagnose ontvangen en ben je benieuwd naar wat er precies in je lichaam aan de hand is? Hier vind je een overzicht van de meest voorkomende veneuze aandoeningen en vaatziekten. Ontdek meer over de oorzaken, symptomen, behandelingsmogelijkheden en wat je zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren.